Step, & Indoor cycling i Bjæverskov.
Vi starter mandag den 05. september 2011
og slutter torsdag den 29. marts 2012.
Der kan trænes mandage, onsdage, torsdage aften på Skovboskolen. Er du til Indoor cycling- step- styrketræning- romaskine eller sandsæk, så læs videre.
Husk at medbringe cykelsko, vand og håndklæde.
Hvem er instruktører?
Energiske Karin, Seje Helge, blide Helle, og skrappe Arne, alle med stor lyst til at skabe ideelle træningsforhold for alle.
Pris : 550.- kr. for et hold.
Tillægspris ved to hold 350.- kr. i alt 900.- kr.
Hold 2 kan frit vælges på de 3 andre dage i ugen. En gang pr. uge. Såfremt der er plads.
Mandagsdagsholdet 17:00 - 18:00.
Der startes fra bunden, så alle kan deltage.
Et mix af step og Indoor cycling.
Helle starter med ½ times step , hvor sveden allerede kommer frem under hendes gode og kyndige instruktion.
Derefter 45 minutters ”Hot’n Fun” Indoor cycling med Helge som vejleder og indpisker til motiverende rytmer fra alle dele af kloden.
Kom og vær med, Indoor cycling er virkelig god motion. Styrker kondition og kredsløb, sænker kolesteroltallet, er slankende og giver faste baller.
Kun ”Hot’n Fun” Indoor cycling, men i 60 minutter med Helge som vejleder og indpisker til motiverende rytmer fra alle dele af kloden. Vi har det ”varmt og sjovt” får gang i hjerte og lunger samt transpirationen.
Torsdagsholdet: 19:00 - 20:30.
Indoor cycling med ”fart på” (niveau 2)
Indoor cycling hold med ”fart på” for den øvede til gammel rock og almindelig populær musik.
Supermotion med henblik på den kommende udendørs cykelsæson.
1. times hård Indoor cycling og derefter ½ times træning for mave og ryg.
Holdet starter torsdag den 06. oktober 2011 og sidste dag er torsdag den 29. marts 2012.
